Citromfű

A citromfű (Melissa officinalis), az árvacsalánfélék (Lamiaceae) családjába tartozó, kellemes, citromra  emlékeztető illatú, fehér virágú, évelő növény.

A Közel-Keletről származik, a mediterrán éghajlatot kedveli. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható. Népies nevei: orvosi citromfű, citromszagú melissza, méhfű, mézfű, igaz nádrafű, macskaméz, mézmenta, mézelke.

Dél-Európában a görögök terjesztették el, a méhcsaládok kirajzásának megakadályozására használták. Nyugat-európai kolostorkertjeikbe a Benedek-rendi szerzetesek vitték át, miután a 9. században  áthozták az Alpokon.

 Nagy Károly császár 810 táján rendeletben (Capitulare de villis) írta elő termesztését. Nyugat-Európában csak az ültetvényeken található; Magyarországon  és Észak-Amerika egyes részein meg is honosodott.

Magassága elérheti a 150 cm-t. Levelei tojásdad alakúak, enyhén csipkézettek, fűrészesek, citromillatúak. A levelek a négyélű száron keresztben átellenesen állnak. Apró, fehér vagy enyhén pirosas virágai tízesével-húszasával a levélhónaljakban nyílnak, július-augusztusban. A növényre jellemző a pelyhesség és a kissé bozontosan szőrös szár is.

Meleg, napos helyen érzi jól magát. Április elején magról vetik vagy májusban palántázzák. Cserépben, balkonládában is nevelhetjük, akár a konyhaablakban is. Magról zölddugványról vagy tőosztással szaporítják. Vetőmagszükséglet 300g/kh. Hozama 3-4q/kh száraz herba.

Gyógyászati felhasználása:

• Nyugtató és szorongásoldó: A citromfű nyugtató hatása révén segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást. 
• Alvászavarokra: Az alvás minőségének javítására és alvászavarok kezelésére is használható. 
• Emésztési zavarokra: Enyhíti az emésztési panaszokat, csökkentheti a bélgázokat, a puffadást. 
• Herpeszvírus ellen: Antivirális hatása révén bizonyos vírusok, köztük a herpes simplex leküzdésére használható. 
• Emésztést serkentő: Javítja az emésztést és segíthet a gyomorpanaszokban. 
• Görcsoldó: Enyhíti a görcseket, beleértve a menstruációs fájdalmakat. 
• Vérnyomáscsökkentő: Csökkentheti a vérnyomást. 

Kulináris felhasználása:

• Ízesítő: Friss levelével saláták, mártások ízesíthetők. 
• Teaként: Teaként fogyasztva számos előnyös hatása van, mint például a nyugtató és görcsoldó hatás. 

Fontos tudnivalók:

• A citromfű tea terhesség és szoptatás ideje alatt, valamint egyes gyógyszerekkel együtt fogyasztva kerülendő. 
• A citromfű tea szívritmus zavart okozhat, ezért szívproblémákkal küzdőknek konzultálniuk kell a kezelőorvosukkal. 
• A citromfű tea a vérnyomást csökkentő gyógyszerekkel együtt fogyasztva mellékhatásokat okozhat, ezért ilyen esetben konzultálja kezelőorvosát. 

Rossz közérzet, fáradtság, hőmérséklet-ingadozás esetén egy csésze citromfű tea nagy segítségünkre lehet.